春夏养阳，秋冬养秽。《素问方盛衰论》有云：是以春夏归阳维生，归秋冬为杀。从春到夏，自然界阳气无用，此时正是饲阳气的最佳时机。长期以来，我国中医和民间医学总结出有春捂、睡子午觉、敲打背部、食用燥食物等水土保持阳气的方法。
然而，不少人用这些方法养阳时不存在不少误区。那么，该怎样准确饲阳气呢？春捂误区:春捂是有讲究的，全身上下捂得严严实实并非准确的方法。中医学理论指出，人体的头部及上半身方位属阳，对风寒之妖的抵挡能力较强，不必须作为捂的重点。而下半身方位科阴，对风寒的抵挡能力较好，也就沦为捂的重点，特别是在是人的双脚更加不应捂。
准确方法:春捂不应重点作好双脚和腿部御寒，裤子和袜子不能过早增加，并常用热水烫脚，睡觉时下半身盖厚一点。排汗误区:指出运动排汗可养阳，于是坚决展开跑步等较轻微的运动或蒸桑拿增进排汗，殊不知出汗过多也受伤阳。
中医学指出，汗液科阴，津液过多失去，不仅不会造成阴伤，还不会导致阳气的严重不足。准确方法:不应根据自身体质，自由选择散步、做操、打太极拳等中等运动量的项目。运动时间宜自由选择每天阳气快速增长最慢的时候，即早晨的5点~7点为宜。
运动量以头顶呕吐才可，这样既能水土保持阳气，又会因出汗过多而导致阳气萎缩。温补食物误区:有的人过量食用葱、姜、蒜、辣椒、韭菜等辛温食物，以为能大调补阳气，只不过这样不会造成口舌生疮、咽喉肿痛、小便干结、小便黄赤等上火症状，燥热伤阴，阴液的受损，反而不会引发阳气的严重不足。准确方法:自由选择温补食物要同时顾及既能补阳又会伤阴的原则。
平时可多食用热性较祥和的桂圆、大枣、红糖、小米、山药、茯苓、莲子、苡仁等。睡子午觉误区:白天不睡午觉，夜里睡得又晚，指出只要早上晚起一点就行了。
只不过，不留意睡子午觉不会使得体内的阳气更加很弱。准确方法:每天中午坚决睡觉15~20分钟，晚上尽可能在11点前入眠。敲打背部误区:不少人告诉背部是水土保持阳气的最重要部位，讨厌随便敲打和美容。
只不过，敲打和美容背部是有讲究的，要根据阳气受损的有所不同情况，采行有所不同的方法。准确方法:休息时间或者劳累，可采行敲打法和剪刀脊法。敲打法是手指肘，手掌部位中空，从肩颈部位向上敲打到腰骶部位。
剪刀脊法是拇指与其余四指比较，驳回背部脊柱两侧的皮肤和筋膜，从腰骶部位向下剪刀到肩背部。敲打法和剪刀脊法各重复操作者3~5遍，每天1次。
饲阳气，你告诉准确的方法了吗？。
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